Profilaktyka

W dobie powszechnie dostępnych przeróżnych urządzeń elektronicznych pomiar czynności serca podczas wysiłku nie jest szczególnie trudny. Czy warto jednak monitorować ten parametr? Jak najbardziej tak – dzięki temu przede wszystkim możliwe jest podejmowanie się aktywności o takiej intensywności, która będzie zwyczajnie bezpieczna dla naszego zdrowia. Jaka jednak powinna być czynność serca podczas wysiłku fizycznego? Tutaj jednej, uniwersalnej odpowiedzi po prostu nie ma – zależne jest to bowiem zarówno od wieku, jak i od ogólnego stanu zdrowia.

Pacjentów, którzy przez zwiększoną tendencję do nadkrzepliwości krwi zmuszeni są stosować leki przeciwkrzepliwe, uczula się m.in. na to, by nie pozostawali oni przez zbyt długi czas w jednej pozycji oraz by nie palili oni papierosów. Istotna u takich osób jest jednak i odpowiednia dieta – wtedy bowiem, gdy człowiek zażywa leki przeciwkrzepliwe z grupy antagonistów witaminy K, powinien on zwracać uwagę na ilość tej witaminy w swojej diecie i czasami zrezygnować ze spożywania niektórych produktów.

Małżeństwo oceniane bywa różnie – jedni uważają je za zbędną formalność, inni z kolei nie wyobrażają sobie życia bez wstąpienia w związek małżeński. Zdania na temat małżeństwa bywają naprawdę rozmaite, okazuje się jednak, że ten typ związku może mieć… korzystny wpływ na zdrowie serca. Analizy dotyczące stanu cywilnego i ryzyka chorób kardiologicznych prowadzili uczeni z Wielkiej Brytanii.

Już dziś w dzienniku Rzeczpospolita startuje kampania prasowo-internetowa „Zadbaj o serce” z ramienia wydawnictwa Medical Media Solutions. Zostaliśmy partnerem projektu, do którego lektury Was zachęcamy.

Istnieje stereotyp, zgodnie z którym na zawał serca zapadają głównie mężczyźni. Nic bardziej mylnego! Kobiety także są narażone na to śmiertelnie groźne zaburzenie akcji serca, co więcej, często daje ono nietypowe objawy i o wiele częściej niż w wypadku mężczyzn kończy się zgonem. Oczywiście nie da się całkowicie wyeliminować ryzyka, ale przyjęcie określonej postawy i nawyków może je zminimalizować. 

Zarówno ryzyko migotania przedsionków jak i rozwinięcia objawów otępienia rosną z wiekiem. Najczęściej stosowanym lekiem przeciwkrzepliwym jest warfaryna. Zapobiega ona powstawaniu materiału zatorowego w przedsionku bijącego niemiarowo serca. Według niedawno opublikowanego badania amerykańskich naukowców, ryzyko wszystkich rodzajów otępienia jest wyższe u pacjentów z migotaniem przedsionków leczonych warfaryną niż u pacjentów leczonych preparatem z innych powodów.

Miażdżyca, cukrzyca, nadciśnienie, niedokrwistość serca to choroby na które zapada coraz więcej Polaków. Siedzący tryb życia, zła dieta czy stres mogą prowadzić do poważnych chorób, których konsekwence bywają niezwykle groźne, prowadząc niekiedy do udaru mózgu czy śmierci. Jak się przed nimi uchronić? Czy warto postawić na profilaktykę?

Szarłat nazwany w Polsce amarantusem, zbożem XXI wieku,  pochodzi z Ameryki Południowej. Znany jest od 4000 lat p.n.e. Rozpowszechniony jest na całym świecie. W Polsce najbardziej popularny jest Amaranthus cruentus. Amarantus podobnie jak ryż biały, brązowy, kukurydza, gryka, jęczmień, proso zaliczany jest do zbóż bezglutenowych, które polecane są osobom z celiakią oraz nietolerancją glutenu.

Selen jest pierwiastkiem śladowym, zapewniającym prawidłowe funkcjonowanie organizmu, którego niedobór prowadzi do zaburzenia homeostazy.

Zawał serca jest problemem nie tylko osób starszych, ale także młodych. Każdy z nas może zredukować ryzyko zawału. Wystarczą tylko chęci i regularne wizyty u kardiologa.

Na zachowanie homeostazy układu sercowo-naczyniowego wpływają składniki mineralne: potas, magnez, wapń.

Według Głównego Urzędu Statystycznego, w raporcie o rozwoju demograficznym Polski do 2014 roku umieralność z powodu chorób układu sercowo-naczyniowego zmniejszyła się. Pomimo to w 2013 roku spowodowały one 46% wszystkich zgonów. Europejskie Towarzystwo Kardiologiczne podaje, że nieprawidłowa masa ciała jest jednym z czynników ryzyka chorób układu krążenia

Awokado, smaczliwka wywodzi się z Ameryki Środkowej. Owoce są cennym źródłem min.: witaminy B2, B6, E, C oraz potasu. Ze względu na zawartość jednonienasyconych kwasów tłuszczowych wpływają na poziom cholesterolu

Włókno pokarmowe jest węglowodanem złożonym. Błonnik podzieli się na rozpuszczalny w wodzie (pektyny, gumy, śluzy roślinne, niektóre hemicelulozy) oraz nie rozpuszczalny w wodzie (celuloza, niektóre hemicelulozy, ligniny). 

Betaina i betacyjany należą do bioaktywnych, organicznych związków chemicznych. W dużej ilości występują w burakach ćwikłowych. Odpowiadają za czerwono-fioletową barwę warzyw.

Fermentowane produkty mleczne są źródłem składników pokarmowych o wysokiej wartości odżywczej. Wyróżniają się zawartością białka o wysokiej wartości biologicznej, zbilansowanym składzie aminokwasowym.  Stanowią źródło łatwo  przyswajalnego: wapnia, potasu i fosforu. Wpływają również na prawidłową gospodarkę lipidową.

Grejpfrut zaliczany jest do owoców niskokalorycznych, jest źródłem witaminy C, beta-karotenu oraz kwasu galakturonowego. Kwas galakturonowy należy do kwasów uronowych, jest składnikiem rozpuszczalnych włókien miąższu grejpfrutów. Wpływa korzystnie na powstałe zmiany miażdżycowe.

U osoby chorej na serce, obok wywiadu i badania przedmiotowego, niezwykle istotne jest badanie EKG.

Pisatcje zaliczane są do orzechów z rodziny nanerczowatych. Ze względu wysoką zawartość witamin i związków mineralnych oraz fitoskładników uznawane są za niezwykle ważne źródło mikroelementów.

Zaburzenia nerwicowe, są coraz częściej występującym rodzajem zaburzeń psychicznych. Dotykają one także kobiet oraz mężczyzn. Nerwice obejmują problemy z zachowaniem, emocjami oraz ich kontrolą.