Forum: Kardiologia w wolnym czasie

DIETA DLA SERCA

Dieta powinna zawierać duże ilości warzyw i owoców -do każdego posiłku porcja warzyw(pomidory, fasolka, ogórki itd.) albo owoców (np. jabłka, truskawki itd.).Konieczna jest odpowiednia podaż płynów - najlepiej ok. 2 litry wody mineralnej. Konieczne jest ograniczenie soli, szczególnie dosalania potraw oraz spożywania dużej ilości konserw, produktów wędzonych, konserwowanych; gdyż zawierają duże ilości soli. Nadmiar soli może powodować zatrzymanie wody w organizmie i nadmiernie obciążać serce. (zwiększa się praca serca, wzrasta cińnienie tętnicze). Należy ograniczyć spożycia produktów zawierających sztuczne barwniki, aromaty, słodziki. Szkodliwie na serce może działać duża zawartość tłuszczów nasyconych i cholesterolu, gdyż mają wpływ na występowanie miażdżycy oraz otłuszczenia m.in.serca; co dodatkowo obciąża serce. Należy wyeliminować w miarę możliwości produkty bogate w tłuszcze nasycone oraz cholesterol (frytki, smażone potrawy, chipsy, masło, smalec itd.) Nie należy przesadzać ze spożyciem cukrów (słodzone napoje, słodycze, ciastka), które mogą być przyczyną cukrzycy, uszkodzenia naczyń, nerek, oczu, nerwów a także serca. Dieta powinna być zdrowa dla serca ale i dla wszystkich narządów, gdyż dysfunkcja jednego ma wpływ na inne. Nie można zapominać o wysiłku fizycznym (min.3 razy w tyg.)

Ciało jest naszą świątynią, a serce jednym z najważniejszych organów, więc należy dołączyć wszelkich starań by utrzymać je w jak najlepszej kondycji. TAk też staram się robić stosując się do powyższych zalece

Szkoda, że nie było więcej chętnych, ale oczywiście za ciekawy wpis nagradzamy daria_angel