Forum: Nadciśnienie tętnicze, problemy z krążeniem

Przeczytaj komentowaną treść: Zalecenia dla osób z nadciśnieniem tętniczym

Podczas ostatniej wizyty u kardiologa stwierdzono u mnie lekkie nadcisnienie tetnicze. Wszedzie zaleca sie dbanie wowczas o forme, zdrowe odzywianie i aktywnosc fizyczna. Jakie sa najlepsze formy wysilku dla osob z nadcisnieniem, zeby nie obciazyc swoejgo organizmu?

To zależy chyba też od kondycji. Jeśli nie uprawiałeś wcześniej żadnych sporów, to zdrowe będą nawet codzienne spacery

To wszystko zależy od wieku, sprawności fizycznej, wydolności, chorób współistniejących itp. Na początku należy ustalić wszystkie dane z wywiadu od pacjenta, potem na podstawie tego, zdecydować jaki wysiłek będzie dla niego najodpowiedniejszy, zaczynając od niewielkiego nasilenia wysiłku fizycznego, stopniowo go zwiększając.

Należy pamiętać, że najlepszy dla serca jest wysiłek stały, o umiarkowanym nasileniu, który trwa minimum 30 - 60 minut na dobę.

Proponuję zarejestrować się na forum, w razie pytań chętnie odpowiem, pozdrawiam.