Zaloguj
Reklama

Czy można zredukować ryzyko zawału serca?

Czy można zredukować ryzyko zawału serca?
Fot. Pantherstock
(0)

Zawał serca jest problemem nie tylko osób starszych, ale także młodych. Każdy z nas może zredukować ryzyko zawału. Wystarczą tylko chęci i regularne wizyty u kardiologa.

Reklama

W celu zmniejszenia ryzyka wystąpienia zawału mięśnia sercowego wystarczy zmienić swoje nawyki życia codziennego. Bardzo ważną rolę odgrywa właściwe odżywianie się (świeże owoce, warzywa, ryby, chude mięso, chude sery, masło oraz mleko). Należy unikać tłuszczu, czerwonego mięsa, tłustego nabiału oraz nadmiaru cukru. Kluczową kwestią jest także aktywność fizyczna (jazda na rowerze, bieganie, pływanie, spacery czy joga), unikanie stresu oraz wszelkich używek (palenie tytoniu, alkohol, narkotyki). Należy pamiętać także o regularnych wizytach u kardiologa.

Reklama
(0)
Komentarze